Vadba HOT yoge je lahko izredno komplementarna vadba vsem, ki se aktivno ali rekreativno ukvarjate s športom, ali je to kolesarjenje, tek, plavanje ali skupinski športi z žogo (košarka, nogomet, odbojka, tudi hokej, tenis, golf) saj vadba med drugim pomaga pri lažjem raztezanju mišic; vezivno tkivo (fascia) postane bolj elastično, kar omogoča večjo prožnost in manjše možnosti za poškodbe; izboljša se gibljivost sklepov; vadba pripomore k izboljšanju kardiovaskularnega sistema…