041 710 625

Hot Yoga

URNIK

Urnik velja od 1. maja 2019 dalje

  ZJUTRAJ DOPOLDAN POPOLDAN ZVEČER
Ponedeljek 06:30 Med/Prana   17:30 YIN Yoga 19:30 HOT Yoga
Torek   08:30 HOT Yoga 18:30 HOT Yoga 20:15 SKY Yoga
Sreda 06:45 HOT Yoga   19:30 HOT Yoga  
Četrtek   08:30 HOT Yoga 17:30 YIN Yoga 19:30 SKY Yoga
Petek 06:45 HOT Yoga   17:30 HOT Yoga 19:30 Roll&Release
Sobota 07:00 HOT Yoga      
Nedelja     17:30 Face Yoga* 19:30 Hot FLOW
 
URNIK VELJA OD 1. MAJA 2019

Hot Yoga – Vadba je primerna za začetnike kot tudi že za vadeče. Prostor je ogret, kar omogoča boljše raztezanje, gibljivost, potenje (razstrupljanje) in zmanjša možnost poškodb. Vadba obsega 50 položajev, ki jih prilagodite vašim trenutnim zmožnostim. Bodite pripravljeni na potenje, aktivno vadbo in občutek lahkotnosti ob koncu vadbe.

Hot Flow – Vinjasa vadba je malce bolj zahtevna kot Hot Yoga – tempo je hitrejši, (vadba ni primerna za začetnike, začetnikom najprej priporočamo nekaj vadb Hot Yoge). Več je poudarka na moči zgornjega dela telesa, priporočljiva je boljša telesna pripravljenost in poznavanje pravilne postavitve položajev.

Yin Yoga – Globinsko vpliva na telo, um in duha; na vezivno tkivo (vezi in kite), fascio, sklepe in kosti, na energetske kanale in energetski pretok, na živčni in krvno-žilni sistem. V položajih se zadržujemo dlje časa, od 3 do 5 min, brez mišičnega naprezanja, s pomočjo sile gravitacije, kar omogoča globlje potovanje v svojo notranjost, ter temeljito sprostitev. Vadba je primerna za ljudi vseh starosti in sposobnosti, za vse, ki si želite sprostitve, umiritve in boljšega počutja …

Meditacija/Pranayama – Dih v nas prebuja kemični proces, ki energetsko premakne in odstrani globoke žepe zastale energije in tako stimulira telo, da se vzpostavi samo ozdravitveni mehanizem …

Body Balance – Celostna vadba zavedanja telesa, ki vključuje več tehnik; kot so pilates, joga, ples, zavestni dih in sproščanje. Zajema razvoj vseh motoričnih sposobnosti (gibljivost, koordinacija, ravnotežje, moč, vzdržljivost). Aktivno je celotno telo, poudarek je na naravnih gibih hrbtenice …

Sky Yoga – Sodobna različica joge, kjer se uporabljajo svilnate viseče mreže, s pomočjo katerih dosežemo popolno telesno vadbo, ravnovesje telesa in uma, vadba je dostopna vsem. Omogoča razbremenitev hrbtenice in jo podaljša v njeni najdaljši optimalni liniji, pomaga varno poravnati vaše telesne linije v vseh položajih …

Face Yoga* – Na obrazu imamo 57 mišic, lahko jim popravimo tonus z redno vadbo na enak način, kot treniramo ostale mišice telesa. Ni koža na obrazu, ki pada… koža je pripreta na mišice, ko začnejo mišice padati, povlečejo navzdol tudi kožo. Vadba Face Yoge se osredotoča na trening obraznih mišic, ki te korak za korakom pripelje do čvrstejšega obraza, bolj sijoče kože, prižiga žleze v glavi… vadba po dogovoru

Hormonska Yoga – poudarek je na dihanju in usmerjanju energije, vadba je aktivna, položaji delujejo neposredno na jajčnike, nadledvično žlezo in ščitnico, vse skozi notranjo masažo … vadba podogovoru

 

Predhodna najava ni potrebna, prosimo da prvič pridete 15 minut pred vadbo.

Pridržujemo si pravico spremembe urnika ali zamenjavo vaditelja.

Kmalu nasvidenje in… pri nas je vedno toplo :),
Špela