Hot Yoga

Letošnja sezona se sicer začenja z zamudo, vendar začnemo na polno s 1. oktobrom, v četrtek, kot po urniku. Vabljeni!

Toplo vabljeni v novo sezono v HOT Yoga Studio, začnemo v nedeljo 1. septembra z večerno vadbo … 19:30 HOT Flow

Sezona v HOT Yoga Studiu se počasi zaključuje, vrata zapremo, ko je konec šolskega leta, 24.6. Mesec junij AKCIJA … mesečna neomejena karta 59€.

Studio bo zaprt v petek 8.2. in soboto 9.2. Promocijska karta za nove vadeče … €20 za 10 dni neomejene vadbe, vabljeni!

PROMOCIJA V JANUARJU Pri nakupu kart v januarju, vas čaka nekaj ugodnosti … gratis vadbe: 10 obiskov + 1 gratis 20 obiskov + 2 gratis 30 obiskov + 3 gratis

Studio bo zaprt med božično novoletnimi prazniki. Vadba odpade v ponedeljek 24.12, torek 25.12. in sredo 26.12. ter v ponedeljek 31.12., torek 1.1. in sreda 2.1. 

S 3.9. smo ponovno ogreli naš HOT Yoga studio. Vabimo vas, da si ogledate posodobljen urnik vadb in skupaj z nami ponovno ogrejete telo. Da bo vadba še bolj prijetna, smo v mesecu septembru pripravili akcijske pakete.    

V mesecu juliju in avgustu je studio zaprt. Želimo vam lepo poletje, veliko počitka, morja, sonca … se vidimo zopet v septembru.

“GONG Kopel” bo v nedeljo, 20.05. ob 18:00 uri  Tokratne kopeli bodo na temo 5ih elementov, kot si sledijo v naravi in delujejo tudi skozi naše telo. V maju bomo harmonizirali naše telo z vibracijami elementa OGENJ – rdeča barva – meridiana: SRCE in TANKO ČREVO – čustveno in duhovno področje, srce je energijsko odgovorno za ohranjanje notranjega miru […]

Vadba “TERAPEVTSKA Joga” bo v soboto, 19.05. ob 18:30 uri Terapevtska obnovitvena joga je najbolj zdravilna in sproščujoča vadba, ki nas popelje na notranje potovanje do globinske regeneracije in samozdravljenja, tako telesa kot duha. S pomočjo blazin, dekic in ostalih pripomočkov, bomo telesu omogočili popolno sprostitev, odprli se bomo sami sebi in naši […]

Studio bo ZAPRT med prvomajskimi prazniki in sicer v: petek 27.04., soboto 28.04., nedeljo 29.04.,ponedeljek 30.04., torek 01.05 in sredo 02.05. zjutraj Vadba ponovno v sredo 02.05. zvečer ob 19:30 in nato naprej po urniku!

Obrazna joga – treniranje obraznih mišic, briše posledice gravitacije in sodobnega načina življenja. Z njim polnimo lica, gladimo podbradek, brišemo gube in podočnjake. S treningom obraza mišice prekrvavimo in dvignemo, nahranimo pa tudi kožo, ki se napne in vrne na svoje mesto. V koži se tvori več kolagena in elastina, […]

V nedeljo, 25.2. ob 18:00 uri vabljeni na GONG Kopel PET ELEMENTOV – tokrat element KOVINA, z občutenjem meridiana PLJUČA in DEBELO ČREVO, bela barva, energetski nivo: duhovnost, čustvo žalost. GONG Kopel traja eno uro in omogoča doživetje globoke sprostitve uma in duha. Resonantni zvok deluje kot celična masaža na […]

SOBOTA, 24.2. ob 17:30, čas trajanja 2 uri. Terapevtska joga telesu omogoči popolno globinsko obnovo tako telesa kot duha.  Združuje nežne, yin joga položaje in restorativne položaje, ki se izvajajo s pomočjo podprtih delov telesa (z blazinami-bolsterji, dekami, kvadri in drugimi pripomočki), raztegi so daljši, pasivni in varni, kar vsakemu […]

V ciklusu petih gong kopeli, boste lahko raziskovali vibracijo harmoničnega delovanja 5ih elementov na vaše telo – les, ogenj, zemlja, kovina, voda, ki delujejo v univerzumu. S poudarkom na enem od izbranih elementov v zaporedju ustvarjalnega cikla, kot si sledijo v naravi planeta zemlje. Na človeka delujejo ti elementi na […]

Srčno vabljena, da se na intenzivni vadbi naučiš obrazne vaje, ki bodo napolnile mišice tvojega obraza in prižgale tvoje hormone! Z vajami boš lahko redno skrbela za sijaj svojega obraza, za polna lička, polna usta in dvignjene ustne kotičke, napeto kožo… v januarju še dve vadbi, nedelja 14.1. in 21.1. […]

Nakup karte v mesecu decembru ti prinese tudi nekaj gratis vadb in sicer: Karta za 5 vadb … €65 … + 1 vadba gratis (veljavnost 2 meseca) Karta za 10 vadb … €100 … + 2 vadbi gratis (veljavnost 2 meseca) Karta za 20 vadb … €170 … + 3 […]

Sreda, 22.11. ob 18:00 uri Mavrična GONG Kopel – Manipura čakra – sončevo središče, mantra RAM, rumena barva, lega v  predelu popka, imenuje se tudi ognjeno sončevo središče, ki je izvor življenjske energije in prebavnega ognja. Dobre lastnosti: razsodnost, modrost, spoznanja, blaženost.

Matjaž se je prvi opogumil in tudi končal 10 dnevni izziv! Čestitke!!! “Hvala za božansko izkušnjo, ki jo je prejel moj um in čudovito vadbo! Hvala za podporo in darilo.  Matjaž”

Sky yoga je vadba v zraku, koristna in dostopna vsem, atraktivna in igriva za vse starosti. Omogoča izjemno razbremenitev hrbtenice in jo podaljša v njeni najdaljši optimalni liniji in pomaga varno poravnati vaše telesne linije v vseh različnih položajih, poudarek je na prilagajanju položaja vsakega posameznika, razvoju moči, na gibljivosti […]

Zadnji teden v septembru nekaj vadb odpade: nedelja, 24.9. ob 19:30 hot flow odpade   pon. 25. in čet. 27. ob 17:30 yin yoga odpade   sre. 26. in pet. 29. ob 06:45 hot yoga odpade

Sreda, 20. 9. 2017 ob 18.00,  naš prvi izziv je  Muladhara čakra – korensko središče, mantra LAM, rdeča barva, lega na spodnjem delu trtice – dobre lastnosti: vitalnost, življenjska moč, usmerjenost k razvoju.

Vabljeni na brezplačni predstavitveni vadbi, prva bo v torek, 05.09.2017 ob 17:45 uri in druga v petek, 08.09.2017 ob 08:45. Vadba zmanjšuje stres, poskrbi za sprostitev, pravilno dihanje, pomladi in poživi telo. Predhodna najava je obvezna.

To sezono predstavljamo mavrične gong kopeli, usmerjene so v obujanje delovanja čaker. Čakre so naša energijska središča, skozi katere prihaja v telo kozmična energija, ki se po meridianih pretaka v naše organe. V ciklu 8-ih gong kopeli, se bomo osredotočili z namero za harmonično delovanje vsake čakre. S prvo gong […]

Zadnja vadba ta teden bo v soboto, 25.2. ob 07:00 zjutraj in ponovno vadba v nedeljo, 5.3.ob 19:30

Dragi moji hot prijatelji, ki veste, kako blagodejna je vadba na toploti in tudi tisti, ki boste to še spoznali, lep božični večer vam želim in lepe praznike. Na toplem in na blazini se spet dobimo v ponedeljek 2.januarja 19.30 , še prej pa vabljeni na yin jogo ob 17.30. […]

Hotyogo obiskujeva že štiri leta. Toliko intenzivnega potenja in raztezanja ne doživiš na nobeni vadbi. Največji dobrobiti, ki ju občutiva po uri in pol in sta usidrani v telo za vedno, sta povečana telesna zmogljivost in sposobnost izjemne koncentracije.

Hot joga pregreje telo in okrepi duha; vaditeljice pobožajo dušo, spanec, ki sledi, pomlajuje. Vse to in še več je zame Špelina vroča joga. Za iskrice v očeh tudi hladnejših dnevih boljšega preprosto ni!

Zakaj hot-yoga? Zaradi toplote, ki naredi moje mišice še bolj prožne, zaradi še večje koncentracije, ki jo moraš imeti, ko greš v položaje in si zares tukaj in zdaj, zaradi osredotočenosti na dih, zaradi Špele zato, ker obožujem toploto, zato ker odšvicam vse toksine in zato, ker se po njej […]

Glede na to da se že vse življenje ukvarjam z rekreativnim športom in sem preizkusila ogromno vadb je po mojem mnenju in izkušnjah Hot yoga definitivno najboljša, to pa zato ker je sama vadba aktivna, ker se prepotiš in postane koža gladka, tonus se fantastično izboljša in pa samo počutje […]

Glede na veliko zanimanje smo dodali nov termin za vadbe YIN yoge. Vadba Yin Yoge je primerna za ljudi vseh starosti in sposobnosti, za vse, ki si želite sprostitve, umiritve in boljšega počutja. Še posebej je priporočljiva za tiste, ki “pregorevate”, ki ste ves čas pretirano aktivni, nemirni in podvrženi […]

Kot nekdanja športnica, ki se še vedno veliko ukvarjam s športom, sem se smejala znanki, ki  teče maratone, da je  to zanjo prenaporno..Seveda, je nisem vzela resno. Še danes se spomnim svoje  prve vadbe v vročem  in vlažnem  studiu, kako mi je utripalo srce, pot je tekel z mene in […]

Navdahnjena z znanjem in modrostjo učiteljev iz kanadskih gozdov nas Špela v četrtek ob 20.00 vabi na YIN YOGO. Do takrat pa poletni urnik HOT YOGE : nocoj ob 18.30 in v SREDO ob 19.30. S HOT YOGO lažje prenašamo poletne vročine <3

Valjeni na delavnico Kreiram Mandalo, to nedeljo, 26.6.

Z HOT JOGO se ukvarjam že tri leta in jo vroče priporočam. Spremeni in izboljša počutje, telesni ustroj, predvsem pa govorim o mirni osredotočenosti tudi čez dan, nimam več problema z koncentracijo in močjo za dnevna opravila

Zadnjih 21 let je bila Špela inštruktorica različnih skupinskih vadb, od aerobike, step in boks aerobike do Body Pump-a in Spinning-a. S krajšimi presledki, je zadnjih 16 let prakticirala različne vrste joge in predvsem Hatha joga jo je pritegnila tako, da se je odločila za študij in vadbo HOT Yoge.

  19:30 Hot Yoga    

Vadba HOT yoge je lahko izredno komplementarna vadba vsem, ki se aktivno ali rekreativno ukvarjate s športom, ali je to kolesarjenje, tek, plavanje ali skupinski športi z žogo (košarka, nogomet, odbojka, tudi hokej, tenis, golf) saj vadba med drugim pomaga pri lažjem raztezanju mišic; vezivno tkivo (fascia) postane bolj elastično, […]

Po pričanjih naših vadečih lahko povemo, da vadba HOT  yoge pomaga pri: Težavah s hrbtenico in s sklepi Težavah s krvnim pritiskom Pri sindromu kronične utrujenosti in lažjih oblikah depresije Ogrete mišice efektivneje porabljajo maščobo. Pospeši se razgradnja sladkorja in maščobnih kislin. Med vadbo se zaradi raztezanja maščoba ne more nikamor […]

Na začetku vadba zgleda zahtevna. Ne pretiravaj, položaje izvajaj po svojih najboljših močeh in z vsako vadbo boš napredoval/a. Če ti med vadbo zmanjka moči, se namesti v položaj otroka ali mrtveca in počivaj, dokler si ne opomoreš. Med vadbo ne zapuščaj prostora. Pij dovolj vode, še posebej na dan […]

Kolikor pogosto lahko, najbolje 5-krat na teden vsaj v prvih dveh do treh mesecih. Takšen tempo vadbe telesu maksimalno koristi. Glede na možnosti pa naj bo vaš cilj predvsem rednost vadbe, pa naj bo to 2-, 3- ali 4-krat na teden. Več truda ko boste vložili v vadbo, večje koristi […]

izgubo teže in oblikovanje mišic, pravilno dihanje in s tem na kapaciteto pljuč, gradi moč in prožnost, ravnotežje in vzdržljivost, odpravlja težave s hrbtenico, izboljša spanje, povečuje gibljivost sklepov, razstruplja in čisti telo.

Hot yoga je joga, ki jo izvajamo v ogrevanem prostoru. Je serija petdesetih hatha joga položajev, ki sistematično zdravijo um in telo od znotraj navzven. Ti položaji okrepijo, podaljšajo, učvrstijo in obnovijo vsako mišico, kito in vez v vašem telesu. Hot yoga vzdržuje zdravo telo in um, pomaga preprečevati in […]

Od 2.11. do 11.11. HOT Yoga 10 DNEVNI IZZIV. Samo v mesecu novembru akcija na PROMOCIJSKO KARTO!!! Za vsakega začetnika, ki pride v mesecu novembru prvič k nam na vadbo, nudimo posebno ugodnost … namesto 3 vadb za 20,00€ v 7 dneh … v novembru lahko koristite 7 vadb v 7 dneh za 20,00€

Prilagodite vadbo svojim dnevnim aktivnostim. Na vadbo lahko prideš kadarkoli, če ti čas dopušča, je to lahko vsak dan, saj so vadbe na urniku enkrat do dvakrat dnevno.

Ko se telo, um in duh harmonično povežejo. To je joga, vadba današnjega časa, ki nas uravnoteža in pomaga tako pri telesni kot duhovni rasti. Hot yoga ali vroča joga pa je njena različica, ki vse bolj navdušuje tiste bolj aktivne in športnike.