URNIK

Hot Yoga – Vadba je primerna za začetnike kot tudi že za vadeče. Prostor je ogret, kar omogoča boljše raztezanje, gibljivost, potenje (razstrupljanje) in zmanjša možnost poškodb. Vadba obsega 50 položajev, ki jih prilagodite vašim trenutnim zmožnostim. Bodite pripravljeni na potenje, aktivno vadbo in občutek lahkotnosti ob koncu vadbe.

Hot Flow – Vinjasa vadba je malce bolj zahtevna kot Hot Yoga – tempo je hitrejši, (vadba ni primerna za začetnike, začetnikom najprej priporočamo nekaj vadb Hot Yoge). Več je poudarka na moči zgornjega dela telesa, priporočljiva je boljša telesna pripravljenost in poznavanje pravilne postavitve položajev.

Yin Yoga – Globinsko vpliva na telo, um in duha; na vezivno tkivo (vezi in kite), fascio, sklepe in kosti, na energetske kanale in energetski pretok, na živčni in krvno-žilni sistem. V položajih se zadržujemo dlje časa, od 3 do 5 min, brez mišičnega naprezanja, s pomočjo sile gravitacije, kar omogoča globlje potovanje v svojo notranjost, ter temeljito sprostitev. Vadba je primerna za ljudi vseh starosti in sposobnosti, za vse, ki si želite sprostitve, umiritve in boljšega počutja …

Face Yoga* – Na obrazu imamo 57 mišic, lahko jim popravimo tonus z redno vadbo na enak način, kot treniramo ostale mišice telesa. Ni koža na obrazu, ki pada… koža je pripreta na mišice, ko začnejo mišice padati, povlečejo navzdol tudi kožo. Vadba Face Yoge se osredotoča na trening obraznih mišic, ki te korak za korakom pripelje do čvrstejšega obraza, bolj sijoče kože, prižiga žleze v glavi… vadba po dogovoru

Hormonska Yoga* – poudarek je na dihanju in usmerjanju energije, vadba je aktivna, položaji delujejo neposredno na jajčnike, nadledvično žlezo in ščitnico, vse skozi notranjo masažo … vadba po dogovoru