Na začetku vadba zgleda zahtevna. Ne pretiravaj, položaje izvajaj po svojih najboljših močeh in z vsako vadbo boš napredoval/a. Če ti med vadbo zmanjka moči, se namesti v položaj otroka ali mrtveca in počivaj, dokler si ne opomoreš. Med vadbo ne zapuščaj prostora. Pij dovolj vode, še posebej na dan vadbe. Telo pri vadbi namreč izgubi veliko tekočine. Če te med vadbo ali po njej pesti glavobol, je to znak dehidracije. Če si po vadbi utrujen/a in izčrpan/a, se naslednjič med vadbo bolj osredotoči na dihanje.

Včasih se lahko počutiš veselo, jezno ali celo žalostno med vadbo, to je vse normalno. Med vadbo joge boš spoznal/a, da so telo, um in emocije povezani, lahko pritečejo solze, prikrade se nasmeh, na dan privre jeza… nič ni narobe, samo emocije se sproščajo. Joga čisti na različnih nivojih.