041 710 625
izgubo teže in oblikovanje mišic, pravilno dihanje in s tem na kapaciteto pljuč, gradi moč in prožnost, ravnotežje in vzdržljivost, odpravlja težave s hrbtenico, izboljša spanje, povečuje gibljivost sklepov, razstruplja in čisti telo.
Kolikor pogosto lahko, najbolje 5-krat na teden vsaj v prvih dveh do treh mesecih. Takšen tempo vadbe telesu maksimalno koristi. Glede na možnosti pa naj bo vaš cilj predvsem rednost vadbe, pa naj bo to 2-, 3- ali 4-krat na teden. Več truda ko boste vložili v vadbo, večje koristi […]
Na začetku vadba zgleda zahtevna. Ne pretiravaj, položaje izvajaj po svojih najboljših močeh in z vsako vadbo boš napredoval/a. Če ti med vadbo zmanjka moči, se namesti v položaj otroka ali mrtveca in počivaj, dokler si ne opomoreš. Med vadbo ne zapuščaj prostora. Pij dovolj vode, še posebej na dan […]
Po pričanjih naših vadečih lahko povemo, da vadba HOT yoge pomaga pri: Težavah s hrbtenico in s sklepi Težavah s krvnim pritiskom Pri sindromu kronične utrujenosti in lažjih oblikah depresije Ogrete mišice efektivneje porabljajo maščobo. Pospeši se razgradnja sladkorja in maščobnih kislin. Med vadbo se zaradi raztezanja maščoba ne more nikamor […]
Hotyogo obiskujeva že štiri leta. Toliko intenzivnega potenja in raztezanja ne doživiš na nobeni vadbi. Največji dobrobiti, ki ju občutiva po uri in pol in sta usidrani v telo za vedno, sta povečana telesna zmogljivost in sposobnost izjemne koncentracije.
Hot joga pregreje telo in okrepi duha; vaditeljice pobožajo dušo, spanec, ki sledi, pomlajuje. Vse to in še več je zame Špelina vroča joga. Za iskrice v očeh tudi hladnejših dnevih boljšega preprosto ni!
Zakaj hot-yoga? Zaradi toplote, ki naredi moje mišice še bolj prožne, zaradi še večje koncentracije, ki jo moraš imeti, ko greš v položaje in si zares tukaj in zdaj, zaradi osredotočenosti na dih, zaradi Špele zato, ker obožujem toploto, zato ker odšvicam vse toksine in zato, ker se po njej počutim preprosto odlično!
Glede na to da se že vse življenje ukvarjam z rekreativnim športom in sem preizkusila ogromno vadb je po mojem mnenju in izkušnjah Hot yoga definitivno najboljša, to pa zato ker je sama vadba aktivna, ker se prepotiš in postane koža gladka, tonus se fantastično izboljša in pa samo počutje je odlično. Prav tako dobiš kar dosti kondicije, kar na začetku nisem verjela. Hot yoga daje definitivno skupek najboljših rezultatov glede na ostale vadbe. Super je.
Kot nekdanja športnica, ki se še vedno veliko ukvarjam s športom, sem se smejala znanki, ki teče maratone, da je to zanjo prenaporno..Seveda, je nisem vzela resno. Še danes se spomnim svoje prve vadbe v vročem in vlažnem studiu, kako mi je utripalo srce, pot je tekel z mene in komaj sem zdržala. Predvsem pa sem bila razočarana sama nad sabo, kako trda in nerodna sem. Da o naslednjem dnevu, ko sem čutila vse svoje mišice, niti ne govorim. Vadbo sem po nasvetu vaditeljice Špele Palčič ponovila še nekajkrat in kar naenkrat začutila, kako mi energija preplavlja nabite mišice in telo. Počutila sem se kot prerojena in kmalu postala zasvojenka s vročo jogo.
Z HOT JOGO se ukvarjam že tri leta in jo vroče priporočam. Spremeni in izboljša počutje, telesni ustroj, predvsem pa govorim o mirni osredotočenosti tudi čez dan, nimam več problema z koncentracijo in močjo za dnevna opravila
Letošnja sezona se sicer začenja z zamudo, vendar začnemo na polno s 1. oktobrom, v četrtek, kot po urniku. Vabljeni!
Toplo vabljeni v novo sezono v HOT Yoga Studio, začnemo v nedeljo 1. septembra z večerno vadbo … 19:30 HOT Flow
Sezona v HOT Yoga Studiu se počasi zaključuje, vrata zapremo, ko je konec šolskega leta, 24.6. Mesec junij AKCIJA … mesečna neomejena karta 59€.
Studio bo zaprt v petek 8.2. in soboto 9.2. Promocijska karta za nove vadeče … €20 za 10 dni neomejene vadbe, vabljeni!
