Fascialni premiki - poleti v Tivoli parku

Fascija je vezivno tkivo, mrena, opno, ki ovija ne samo naše mišice, ampak tudi organe, kosti, živčevje, možgane… Torej nima le vloge mišične ovojnice, obdaja skelet, sklepe, kosti, organe in živčna vlakna, stabilizira mišice in notranje organe.

Njena naloga je, da zaščiti tkiva, predvsem pa deluje kot prenašalec informacij. Povezuje vse dele telesa skozi več prepletajočih se plasti. Je prožna, sestavljena iz kolagena, lahko jo preoblikujemo, prenese velike pritiske. Vsebuje receptorje in živčne celice. 

Ko imamo težave z vezivnim tkivom, ko je to zlepljeno, nam fascijo zateguje, to lahko občuti tudi krvni obtok, živčni impulzi, pojavi se neelastičnost, tudi celulit. Najbolj na nepravilno delovanje in zlepljeno fascijo deluje dehidracija (zato pijem rahlo slano vodo), stres, premajhen vnos hranljivih snovi, prevelik vnos škodljive hrane, poškodbe in premalo ali nič gibanja.

Kaj lahko storimo da bo naša fascija zdrava in prožna? Primerna hidracija, gibanje v naravi, raztezanje, pravilna telesna drža, pravilna prehrana, masaža…

Kaj pa fascija in čustva / stres?

Znastveni dokazi kažejo, da se fascija odziva tudi na čustva in na okolje.

Naslednjič, ko se počutiš pod stresom ali čustveno nestabilno, ne pozabi da je razlog lahko v fasciji. Zakaj? Miofascialno tkivo postane napeto zaradi kroničnega čustvenega stresa, kar vodi do fizičnih simptomov, kot sta bolečina in nelagodje. Glavobol, bolečine v želodcu, mišična napetost brez jasne razlage so lahko manifestacija čustvenih blokad in preteklih travm v telesu. Te blokade se pojavijo, ko potlačimo ali ignoriramo svoja čustva, zaradi česar se ta zataknejo v tkivu in morijo naš naravni pretok energije.

Kadar ne skrbimo pravilno zase ali doživimo travmo ali imamo obdobja kroničnega stresa, lahko fascija postane napeta in toga, kar še poslabša naš odziv na življenje.

Zato je skrb zase tako pomembna. Če si vzameš čas in daš prednost dejavnostim kot je joga, meditacija, miofascialna sprostitvena terapija, vadba fascija premikov ali Shintai Shiatsu terapija, lahko napetosti v telesu odpraviš, predno postanejo težave še večje.

Sodelovanje z usposobljenim terapevtom za miofascialno sproščanje je lahko še posebej koristno pri sproščanju težav in čustev ujetih v miofascialnih tkivih.